纤维肌痛症
什么是纤维肌痛症？
纤维肌痛症是一种慢性疾病，以全身性肌肉骨骼疼痛为特征，同时伴有疲劳、睡眠障碍和常常出现的认知困难。它影响大脑和脊髓处理疼痛信号的方式，导致对疼痛的敏感性增加。
症状：
- 广泛的疼痛：全身持续性疼痛，通常描述为钝痛，持续时间至少三个月。
- 疲劳：持续的疲倦感，即使休息也无法改善，并可能因身体活动或压力加重。
- 睡眠障碍：难以入睡或维持睡眠，常常伴有醒来时感觉没有恢复。
- 认知困难（纤维雾）：记忆、注意力和思维清晰度方面的问题。
- 肌肉僵硬：一般性僵硬，特别是在早晨或长时间不活动后。
- 压痛点：身体上的特定区域，通常被称为压痛点，对触摸很敏感。
- 头痛：频繁的紧张型头痛或偏头痛。
- 肠易激综合症（IBS）：包括腹胀、腹痛和排便习惯改变的消化问题。
- 抑郁和焦虑：常见的共病心理健康问题。
原因：
- 遗传倾向：有家族纤维肌痛症史的人群更容易发展此病。
- 感染：一些感染可能会引发易感个体的纤维肌痛症。
- 身体或情感创伤：如车祸或重大情感压力等事件可能触发或加重纤维肌痛症的症状。
- 异常疼痛处理：纤维肌痛症被认为涉及大脑和脊髓对疼痛信号的异常处理。
风险因素：
- 性别：女性比男性更容易患纤维肌痛症。
- 年龄：症状通常在成年早期至中期开始，但任何年龄段都有可能发生。
- 家族历史：有纤维肌痛症的家族成员增加患病风险。
- 其他疾病：如类风湿关节炎、狼疮或其他慢性疼痛疾病与风险较高有关。
物理治疗如何帮助？
1. 个体化运动方案：
- 低冲击有氧运动
- 力量训练
- 灵活性和拉伸运动
2. 疼痛管理技术：
- 热疗和冷疗
- 手法治疗
3. 教育和自我管理：
- 疼痛管理策略
- 身体力学训练
4. 姿势训练：
- 改善姿势：
- 人体工程学调整
5. 功能训练：
- 日常生活活动
- 适应性技术
6. 平衡与协调练习：
- 平衡训练
- 协调练习
7. 放松与减压：
- 放松技巧
- 身心练习
8. 渐进性进展与监测：
- 活动逐步增加
- 定期监测
Aug 08,2024