肘部疼痛
了解肘部疼痛
肘部疼痛是一个常见的问题，可能会影响你的日常生活。无论是尖锐的疼痛还是钝痛，确定原因是有效治疗的关键。
常见原因
- 网球肘：因过度使用引起的外侧肘部疼痛。
- 高尔夫球肘：因重复动作导致的内侧肘部疼痛。
- 肘尖滑囊炎：因炎症引起的肘部尖端肿胀。
- 扭伤和拉伤：例如尺侧副韧带（UCL）、桡侧副韧带（RCL）、环状韧带或肘部周围肌肉的损伤。
- 骨折和脱位：因创伤或伤害引起的严重疼痛。
肘部疼痛的症状
- 疼痛
- 肿胀
- 僵硬
- 无力
- 麻木或刺痛
- 咔嚓声或弹响
物理治疗
物理治疗通过以下方式帮助缓解疼痛、改善运动和增强肌肉：
- 疼痛缓解：使用冰敷、热敷和电刺激。
- 活动度练习：拉伸和关节活动范围练习。
- 力量训练：抗阻训练以增强肌肉力量。
- 功能性训练：模拟日常活动和运动动作。
- 预防教育：避免复发的正确技巧。
重拾无痛生活
不要让肘部疼痛阻碍你的生活。咨询物理治疗师，获得个性化治疗计划，今天就开始你的康复之旅吧！
Aug 08,2024